4 gestes pour s'offrir un corps plus tonique

 

 

 

 

Objectif: un corps ferme et tonique pour le retour des beaux jours! Allez hop, on se dépêche d'adopter les bonnes habitudes pour toute l'année !

 

 

 

 

 

1. On bouge plus, plus régulièrement, et en douceur

Un corps sain ne s'improvise pas ! Inutile début mars de s'épuiser à la salle de sport, de s'affamer ou de ne manger que des radis crus. Une alimentation équilibrée toute l'année et la pratique d'un sport régulier sont la base d'une jolie silhouette.

Vous détestez les cours d'abdo-fessiers ou de step ? On vous conseille un méthode douce : les Pilates. Elles permettent de développer la musculature sans chocs, sans efforts violents, à travers des exercices basés sur l'équilibre, la respiration et la concentration. Ces exercices consistent à adopter des postures différentes qui sollicitent tour à tour tous les muscles du corps, dans un ordre établi. Un travail en profondeur, mais tout en douceur et légèreté.

 

2. On purifie son organisme

Un corps tonique doit, avant tout, avoir pu évacuer ses toxines, car une peau purifiée voit sa régénération cellulaire stimulée et absorbera les soins de manière optimale. Le thé est un excellent allié pour drainer les toxines de l'intérieur, mais une à deux fois par semaine, on s'offre un hammam.

La vapeur du hammam est un purifiant profond, car quand les pores de la peau se dilatent, ils permettent à la transpiration de transporter les toxines vers l'extérieur. Idéalement, il sera suivi d'un gommage, pour éliminer les cellules mortes. Une astuce ? Au quotidien, on peut aussi stimuler sa peau et jouer sur les bienfaits du chaud/froid en terminant chaque douche par quelques secondes sous un jet d'eau froide. Rébarbatif mais rudement efficace !

 

3. On choisit un soin adapté

L'allié cosmétique de tous ces gestes essentiels est assurément votre crème ou lotion pour le corps. Un soin quotidien qui a pour but de renforcer la fermeté, par des actifs précis comme la caféine ou le thé vert.

Ce qu'il faut savoir, c'est qu'un soin étiqueté « Minceur » sera souvent destiné à affiner, à drainer et à désengorger l'épiderme. Il permet de lisser la peau et faire disparaître l'effet peau d'orange. D'un autre côté, un soin « Fermeté » se concentre sur la qualité de l'épiderme et sera votre allié pour repulper et redensifier le grain de peau.

 

4. On se masse le corps

On ne se contente pas d'appliquer un lait en vitesse après la douche, non ! On prend le soin de masser son corps pour assouplir les tissus et favoriser la micro-circulation. Pour cela, on commence par le haut des membres, que l'on masse par mouvements circulaires en partant du bas et en remontant vers le cœur. Ainsi, on masse d'abord les cuisses, ensuite les mollets. Vous verrez, il n'est pas nécessaire d'être masseur ou kiné pour simplement stimuler sa peau et tonifier les tissus.

Attention, le printemps approche, on se bouge, vite fait !